鱼油胶囊作为一种被广泛推广的健脑产品，其声称的提升记忆力和保护大脑的功效正受到新的科学证据的质疑。尽管Omega-3脂肪酸对脑细胞的生长发育具有不可或缺的作用，但现有研究表明，通过膳食摄入Omega-3的效果，远超通过补充剂补充。

富含Omega-3的食物，如鲑鱼和鲭鱼等油性鱼类，已被证明能够促进神经元功能的优化，并对整体认知健康产生正面影响。然而，尽管进行了多项临床试验，鱼油补充剂在改善认知功能方面的显著效果仍未得到确凿的证实。

研究结果显示，对于那些日常鱼类摄入量低，甚至携带阿尔茨海默病易感基因的老年人群体，口服鱼油补充剂在改善其思维能力、记忆力以及延缓失智症的发生方面，所能起到的作用微乎其微。

为何补充剂的效果...